4. Volksbank-Spendenlauf

– Lauftreff
Volkbanklauf Hilter

Sonntag, 21. Oktober 2018
Ort: Volksbank eG Bielefelder Str. 16 49176 Hilter
Zum 4. Mal richtet die Volksbank eG Bad Laer-Borgloh-Hilter-Melle mit Unterstützung von Sportler 4 a childrens world und dem TuS Hilter den Volksbank-Spendenlauf aus.

Alle Läuferinnen und Läufer, die Spaß am Laufen haben und das auch noch für einen guten Zweck machen möchten, sind bei diesem Lauf richtig. Die Startgelder gehen zu 100 % an Institutionen für Kinder. Die Spendenmittel werden von der Volksbank eG zusätzlich aufgestockt. Die 5 km bzw. 10 km-Strecke ist anspruchsvoll. Sie hat ca. 260 Höhenmeter und ist landschaftlich sehr reizvoll.

Strecke Startzeit
Jedermannlauf 5 km 10.00 Uhr
Hauptlauf 10 km 10:00 Uhr

Umzieh- und Duschmöglichkeiten gibt es in der Ulrich-Rau-Sporthalle, Münsterstraße in Hilter.
Neu in diesem Jahr ist, dass sich zusätzlich Mannschaften mit 3 Personen (mind. eine weibliche Person muss dabei sein) anmelden können.

Anmeldung über: Laufen-os

Ragnar Relay

– Lauftreff
Ziel

Am letzten Wochenende im August fand zum ersten Mal das Reebok Ragnar Relay Wattenmeer statt, ein Übernacht-Staffellauf von Hamburg nach Sankt Peter-Ording.

Erstes Bahntraining

– Lauftreff

 Am 16. August haben wir unser Bahntraining auf der Außenanlage des TSG Burg Gretesch gestartet.

Bahntraining-2

Mit über 20 Laufbegeisterten vom Anfänger bis zur Gesamtsiegerin der 3er Pack Laufserie haben wir unter fachkundiger Anleitung von Tobias Rasper und Andre Schulenberg den Einstieg in das professionelle Lauftraining begonnen.

Bahntraining-1

Nach ein paar lockeren Aufwärmrunden haben wir uns auf die Intervallläufe mit abgestimmten Dehnungs- und Stabilitätsübungen vorbereitet, das sogenannte Lauf-ABC.

Dann hat jeder Läufer entsprechend seinem Leistungsstand 400m oder 200m Tempoläufe auf der 400m Bahn absolviert. Immer unterbrochen durch kurze Phasen in langsamen Lauftempo.

Die Trainingseinheiten variieren immer und sind auf den Leistungsstand des jeweiligen Läufers oder Läuferin abgestimmt, sodass auch Laufanfänger optimal trainieren können und sich dann kontinuierlich steigern können.

Am Ende hatten wir strahlende Gesichter und wir freuen uns auf die nächsten Einheiten, immer Donnerstags um 19:00 Uhr.

Bahntraining-3

Ein Einstieg ist jederzeit möglich, also schaut einfach vorbei, es ist keine Anmeldung notwendig

 

Bahntraining für Jedermann im VfR Voxtrup

– Lauftreff

Ab Donnerstag den 16.08.18 bietet der VfR Voxtrup auf der Sportanlage Gretesch ein Bahntraining für alle Laufbegeisterten an. Hierbei ist es nicht relevant ob jemand jahrelang Erfahrung im Laufen hat oder blutiger Anfänger.

Unter Fachmännischer Anleitung wird jedem die Möglichkeit geboten, sich nach seinen persönlichen Fähigkeiten zu entwickeln und teilzunehmen.

Nahere Informationen auf dem Flyer.Bahntraining VfR Flyer

AWO rennt

– Lauftreff
Team VfR 006

Am Sonntag fand zum vierten Mal die Staffelmeisterschaft der „AWO rennt“ in Osnabrück statt.

Ultratrail Lamer Winkel U.TLW

– Lauftreff
Ziel UTLW 04.06.2018 070

Das atemberaubende Trailrunning-Event führt die Läufer auf den spektakulärsten Pfaden des Bayerischen Waldes über elf Tausender zu den schönsten Orten im Lamer Winkel.

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